秋風が吹くと、涼しくて心地よいはずなのに、なんだか物悲しい気持ちになる。そんな経験はありませんか?実はこの感覚、漢方的に見ると「乾燥」と深く関係しているかもしれません。
秋はもともと「肺」の季節 ― 物悲しさは乾燥のサイン?
漢方では、季節と体、感情までもがセットで対応すると考えられています。春は「肝」で怒り、夏は「心」で喜び、秋は「肺」に「悲(かなしみ)」が対応するとされています。
つまり秋になんとなく物悲しくなるのは季節がら自然なことで、乾燥によって「肺」の潤いが失われることとも無関係ではないと考えられています。「肺」が弱ると、感情面でも「悲」「憂」といった気分が出やすくなる、というわけです。
秋風に涼しさより寂しさを感じるのは、気のせいではなく体と心がつながっているサインなのかもしれません。「肺」をうるおすことは、肌や喉のケアであると同時に、秋特有の物悲しさをやわらげる養生法でもあるのです。
漢方でいう「肺」は、呼吸器だけじゃない
漢方には「肺は乾燥を嫌う」という考え方があります。ここでいう「肺」は西洋医学の肺そのものというより、鼻や喉、気管支、皮膚など、体の外と接する部分全体を指すイメージです。
秋になると「燥邪(そうじゃ)」、つまり乾燥した邪気が体に入り込みやすくなり、この「肺」の潤いを奪うと考えられています。
- 喉がイガイガする、から咳が出る
- 肌や唇がかさつく
- 鼻の粘膜が乾いて刺激に敏感になる
- 便が硬くなりがちになる
思い当たる方は、まさに「肺の乾燥」タイプかもしれません。まだ残暑が続くこの時期こそ、本格的な乾燥シーズンが来る前の「仕込みどき」です。
「白い食材」でうるおいを補う
漢方では、白い色の食材は「肺」を潤す働きがあるとされ、これを「白色入肺(はくしょくにゅうはい)」と呼びます。代表は梨、白きくらげ、れんこん、百合根、杏仁、豆乳、白ごまなど。梨は喉の乾燥や空咳に、白きくらげはスープや杏仁豆腐風デザートに、れんこんは加熱してホクホク、すりおろしてとろみと、どちらも喉にやさしい一品になります。
空咳や喉の乾燥が強い場合には「麦門冬湯(ばくもんどうとう)」のような漢方薬が用いられることも。体質によって合う・合わないがあるので、気になる方は薬剤師や医師にご相談ください。
今日からできる、小さな一歩
- 朝晩のスープや味噌汁に、れんこんや白きくらげを一品プラス
- おやつを梨や柿など、この時期の果物に
- 白ごまや豆乳をひとさじ、食事に取り入れてみる
- 水分補給はこまめに、糖分の少ないものを選んで
- 深呼吸やゆったりとした呼吸で、「肺」に風を通す時間をつくる
肌や喉だけでなく、心のうるおいまで守るつもりで、この時期から少しずつ「肺」を労わってみませんか。
