PMS（月経前症候群）は、多くの女性が経験する体調不良で、特に生理前になると、イライラや体の不調が現れることがあります。これらの症状に悩んでいる方に、最近注目されているのが「エクオール」という成分です。
では、エクオールがどのようにPMSを軽減できるのかを簡単にご紹介します。
☆PMSの症状とは？
PMSは、生理前に起こる体調不良で、イライラや気分の落ち込み、むくみや腹痛、頭痛などがあります。これらの症状が毎月繰り返されることで、日常生活にも影響が出てしまいます。
☆エクオールって何？
エクオールは、大豆イソフラボンが体内で変換されてできる成分です。
エクオールは１日10ｍｇの摂取が推奨されていて、豆腐だと2/3丁、納豆だと1パックほど必要です。エクオールは女性ホルモンに似た働きをし、ホルモンバランスを整える効果があります。
ただし、大豆イソフラボンを食べても、日本人女性の２人に１人はエクオールを作れないそうで、直接エクオールを摂取することが効果的です。
☆エクオールがPMSにどうはたらくの？
エクオールは、PMSの症状を軽減してくれます。
• 気分の安定：エクオールがホルモンバランスを整え、イライラや気分の落ち込みを和らげます。
• 体調の改善：むくみや体のだるさを軽減することができます。
• ホルモンバランスをサポート：エクオールがエストロゲンのように働き、ホルモンの急激な変動を穏やかにします。
PMSの症状に悩んでいる方にとって、エクオールは心強い味方になり得ます。毎月の不調を少しでも楽にしたい方は、エクオールを取り入れて、PMSを乗り切るためのサポートをしてみてください。
